Você sabe quanto o exercício físico é importante para o seu corpo, não é mesmo? Porém, mesmo sabendo, talvez você ainda tenha dificuldades de construir o hábito de se exercitar. No mês que comemora o Dia Mundial da Atividade Física (6 de abril), vamos falar sobre isso?

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que mais de 1,4 bilhão de adultos em todo o mundo não praticam atividades físicas suficientes e, no Brasil, a inatividade física já afeta 47% da população. Além disso, de acordo com os dados Vigitel, mais de 55% do país tem excesso de peso, o que significa mais da metade da população.

Tudo isso tem a ver diretamente com a saúde e o bem-estar que apresentamos. Se existe dificuldade para praticar um esporte ou ir à academia, vamos ressaltar a importância da velha e boa caminhada.

A caminhada é um tipo de atividade física livre e sem custos. Não exige habilidade, apenas disposição, além de que pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia e não tem restrição de idade. Além de bem-estar, essa prática ajuda na prevenção de osteoporose, doenças cardíacas, distúrbio do sono, melhora a disposição e a capacidade cardiorrespiratória. E o melhor de tudo: ajuda a manter o peso na linha!

Separe um bom tênis, roupas arejadas, garrafa de água, filtro solar e aproveite seu horário livre para se cuidar.